jeudi 20 juillet 2017

Déjeuner estival phase 1 Montignac : PL ou GP

Bonsoir!

Mon déjeuner :

Une belle salade composée : blanc de poulet cuit  sans gras à la poêle, tomates, concombre, poivron, petits oignons et graines de sésame.
Une vinaigrette avec une cuillère à soupe d'HO et un peu de vinaigre.
Fleur de sel et poivre. Tout simple, tout bio et délicieux!
Si vous mettez plus d'une cuillère d'huile, vous passez en PL
En GP, vous pouvez même ajouter une tranche toastée de pain intégral.

Dessert : mon dessert habituel.
Un yaourt au soja maison mixé avec une nectarine et un peu de sucre de coco.
J'adore !

Et, naturellement, un expresso pur arabica et un carré de chocolat noir.

mardi 18 juillet 2017

Repas phase 1 Montignac : PL

Bonjour!

Mon menu du jour !

Vite fait bien fait !

Avec les produits bio locaux

Entrée :

Tomates à la fleur de sel de Guérande, basilic, poivre et graines de sésame
J'ai mis 2 coups de spray d'HO

Plat : 

Blanc de poulet mariné HO, sel, poivre et ail en poudre
Poêlée de blettes avec crème à la moutarde

Dessert :

Mon yaourt au soja mixé avec des cerises à peine décongelées et un peu de sucre de coco! un délice!

Bonne dégustation !

Repas à IG < 35