jeudi 22 juin 2017

Déjeuner PL Montignac vite fait bien fait ! IG < 35


Bonjour!!

Qu'il fait chaud!

Pas trop envie de cuisiner alors du vite fait bien fait!

Tout est bio dans mon repas...même mon pilon ! ☺

Entrée :

Concombre à la crème fraîche et au vinaigre balsamique
Quelques feuilles de menthe fraîches du jardin

Fèves fraîches au sel.  J'adore ça!

Plat : 

Pilon de  poulet au four aromatisé au romarin et aux fleurs de ciboulette.
Mini gratin de blettes

Dessert : 

Pomme coupée en quartiers arrosée d'un peu de sirop d'agave au four.

J'ai tout mis au four en même temps!
Pratique et vite fait!

Je me suis régalée

J'ai bu du thé bien glacé ssa avec des feuilles de menthe

Bonne journée!
Pensez bien à vous hydrater et à boire de petites quantités d'eau tout au long de la journée!

mercredi 14 juin 2017

Repas Phase 1 méthode Montignac

Bonjour!

Déjeuner PL :

Je me suis régalée!!! hi hi hi!!!!

Tout est bio sauf les fruits rouges dans le yaourt.

Entrée :

Bâtonnets de carottes et de chou rave crus avec une VHO, de la menthe fraîche et des graines de sésame
Je n'avais jamais fait et ce fut un délice!

Plat principal :

Haut de cuisse de poulet au four aux herbes de Provence et à la poudre d'ail.
Purée de chou rave (IG 20)
Petits pois tout frais

Dessert : 

Mon yaourt au soja maison avec un peu de sucre de coco et des fruits rouges décongelés.

Bonne journée!

mardi 6 juin 2017

Menu phase 1 Montignac PL

Bonjour!

Entrée : 

Radis au sel avec une tranche de pain intégral et 10 g de beurre
Je rappelle que mon pain intégral a le même IG que celui de MM.
Composition et fabrication identique!
Les 10 g de beurre sont autorisés en PL (sic MM)

Plat : 

Poulet au wok avec haricots mange tout et poivron (sauce soja et miel d'acacia)

Dessert : 

Yaourt au soja mixé avec des fraises et un peu de chocolat noir râpé dessus

Bonne journée!