samedi 23 juillet 2016

Constat et démarrage!

Bonjour!

Bon! quand il faut y aller, faut y aller!! hi hi hi!!!!

Depuis 10 ans que j'ai perdu mes 20 kg avec la méthode Montignac, je n'avais jamais repris!
Cette année, je me suis un peu trop laissée aller!
J'ai repris 4 kg ! c'est peu en fait en 9 ans non?

Mais je souhaite en perdre 6 pour avoir un IMC < 25.
J'ai perdu 1 cm de taille et donc mon IMC a changé!! sniff!
6 kg, c'est beaucoup et peu en même temps.

Je sais comment fonctionne la méthode.
Je vais refaire à fond la méthode Montignac avec GP et PL.
Je n'entre pas dans le détail.
Si vous connaissez, c'est bien, si vous ne connaissez pas, achetez les livres de Montignac sur la méthode.

Je mange bas IG la plupart du temps, c'est à dire des aliments qui ont un index glycémiques inférieur à 50.
C'est une ligne de vie, c'est facile à faire et c'est excellent pour la santé.

J'ai 65 ans! je suis en pleine forme, j'ai beaucoup d'énergie et je souhaite que ça dure!
6 kg à porter en trop, ce n'est pas bon pour moi!
Donc, c'est parti!!!

Je commence  lundi (on commence toujours une méthode pour perdre du poids un lundi n'est ce pas??☺).

Vous remarquerez que j'ai bien utilisé le mot "méthode" et non "régime"!
Ce n'est pas un régime, c'est tout simplement une autre façon de manger qui ne supprime aucune catégorie d'aliments et où on ne compte surtout jamais les calories!

Le système GP/PL impose quelques contraintes.
Je vous conseille le blog suivant si vous voulez en savoir plus.
http://aidedegilda.blogspot.fr/

Si vous souhaitez  manger à bas IG simplement pour être en bonne santé, allez sur ce blog
http://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.fr/

Je n'entrerai pas du tout dans le détail.
Je vais simplement mettre mes menus.
Je ferai probablement des prévisions pour la semaine et je verrai comment je m'y tiens ou pas!
C'est un peu un  journal de bord que je vous propose.
Je le fais avant tout pour moi mais, si ça peut vous aider, je le partage avec plaisir avec vous!

Mon objectif ? ne faire aucun écart!
Je sais, pour l'avoir vécu, que, si je veux perdre avec cette méthode, je ne dois faire absolument aucun écart!
C'est la condition sine qua non de ma réussite!

Bilan : 
Taille : 1 m 69
Poids : 77 kg
IMC : 27

Objectif : 72 kg voire 71 dans le meilleur des cas!!!☺
Mais 72 serait déjà top du top !

On y va ???


23 commentaires:

  1. Coucou Gilda, je vais reprendre la méthode en septembre, et là je serais plus sérieuse (enfin j'espère !!!), je vais suivre ton nouveau blog pour voir tes menus, peut-être qu'en mangeant comme toi je réussirais enfin à faire tomber ce palier qui me décourage dans la méthode, du coup j'ai un peu laissé tombé, mais tu me donne envie de reprendre, je vais attendre que les vacances soient finies, car entre la famille qui vient au soleil, et les invitations à droite et à gauche, c'est pas simple à gérer.
    Bon courage.

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    1. ROOOOOOOOOOO !!! mais comment m'as tu trouvée???? je suis seulement en train de le faire???? j'hallucine! bisous

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    2. Bravo pour ta décision Saze.... On revoit ça en septembre ?
      Je serai ici aussi !!!!!
      Bisous 😘

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    3. Ben je vous attends les filles!! j'espère qu'à ce moment là, j'aurais déjà perdu quelques kilos!!! ça vous motivera!!

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  2. Coucou.... Je te suis aussi !!!! Bravo... 👏🏻👏🏻👏🏻 Mais pour moi.... Je vais trouver difficile de faire un phase 2 pour Claude et un phase 1 pour moi !!!!! Question pratique !!!!!

    On va voir combien de temps tu vas tenir !!!!!! 😄😄😄

    Ce midi pour nous c’était "Brandade de cabillaud" recette sur mon blog.... Avec une salade verte et 2 abricots et 1 verre de......... rosé bien frais.... Eh, oui ..... Il fait chaud !!!!!
    Bisous 😘

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  3. Tu as raison!! j'espère tenir jusqu'au bout!!!
    Tu sais bien que ça va être difficile!!!
    Faut que je me souvienne que je l'ai fait!

    Oui, faire deux menus ça va pas être possible ça!!

    Je vais essayer de faire au plus simple pour qu 'il n'y voit que du feu!! mdr!!!

    Vous me faites trop rire les filles, j'ai même pas commencé que vous êtes là! mdr!

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  4. Quand tu dis " qu’IL n’y voit que du feu" !!!!. IL ..... c’est qui ?
    Comment ne pourrait-on pas être là !!!!!

    Il est public ce nouveau blog ????? Ou privé ......

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    1. Je parle de Claude!

      il est public bien sûr!

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  5. Coucou Saze!! j'ai vu sur le Net qu'avec mes cercles google plus, on voit ma tronche partout à chaque fois qu'est publié un post sur un des blogs qui portent mon nom! j'ai viré tout ça! normalement, on ne devrait plus me voir!
    tu me diras si tu reçois encore les posts !
    bizzzzzzzz et bienvenue ici!

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  6. Ce qui est sympa ,c est que tu connais le sujet sur le bout des doigts ..et comme tu es motivée, même si cela risque d être un peu difficile par moment, tu vas certainement y arriver et surtout entraîner avec toi celles et ceux concernés qui auront la chance de lire ton blog. Perso, je viendrai te faire un pti coucou de temps en temps , vu que.😉... Bisous

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    1. Espérons que ça se passe comme tu le dis si bien! ☺
      Ouiiiiiiii!! toi tu n'as pas besoin!
      tu sauras tout de toute façon!
      Tu n'auras même pas besoin de venir ici!!! ☺

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  7. alors cheffe , au boulot !!

    je vais aussi m'y remettre à mon retour de Arles
    mon ventre est trop arrondi.... un bourrelet à fait fondre avec de la phase I

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    1. Bof! je ne l'ai pas trouvé très arrondi ton ventre!!! hi hi hi!!!
      Il doit être bien petit le bourrelet!
      Mais ok! plus on est de fous, plus on rit!!
      Et puis, à mon avis, on va rigoler...ou pas! ça fait bien longtemps que nous n'avons pas fait une phase 1 ! dur dur dur!!! ☺

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  8. ENCOURAGEMENTS !!!! C'est TOP. Ne lache rien, vas à ton rythme. Prend en photo de tes (petits) bourrelets, et mais la photo sur la porte du frigo par exemple. Je pense que cela peux aider lors des craquages, ou tout simplement te conforter dans ton envie d'y arrivé. Pour ma part, j'ai pris deux kilos, tous ces fruits d'été n'arrange rien, j'en mange trop. En hiver en fruit,je ne mange pratiquement que des pommes, sa limite. Rajouté à ça, les accras et compagnie, cela n'est pas évident de ne pas partager avec les autres personnes. J'adore leurs faire les choses que j'aime, et évidement de ce fait j'en profite aussi. A nouveau plein d'encouragements à toi, et à tout ceux et celles qui reparte dans l'aventure. GRROS bisous.
    Au fait tu sais, pour certain GP et PL s'est pas évident.

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    1. tu me fais rire Marie Laure!! je me vois en train de photographier mes bourrelets!! mdr!
      Oui, je sais que c 'est compliqué GP et PL mais le but de ce blog n'est pas d'expliquer quoi que ce soit!
      Tout est sur BGM!
      Ici, j'écris juste un journal de bord concernant mes menus et mes réflexions.
      C'est simplement pour donner des idées à celles qui en ont envie.
      Je ne suis pas là ni pour aider, ni pour expliquer la méthode.
      Tu comprends?
      Il me semble que je le dis bien dans ce post.
      Toi ? tu sais!! tout par coeur!! ☺
      Et puis le probl pour toi, c'est que 2 kg ça ne motive pas vraiment! et pourtant, il faut savoir s'arrêter! tout le problème est là! ce que je n'ai pas su faire!!
      bisousssssssssssss

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  9. J'ai bien écrit : "Si vous connaissez, c'est bien, si vous ne connaissez pas, achetez les livres de Montignac sur la méthode."

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  10. Hello Gilda!! Si tu veux je corrige tes menus!!😂😂😂lol!

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    1. mdr!! ouiiiiiiii Chocolat!! toute aide est la bienvenue!! ☺

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  11. Bonjour Gilda, suis très contente de te retrouver !
    Et bien sûr, moi aussi je te suis.
    Merci à toi
    Bises
    Mandine

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    1. Coucou Mandine, ravie de te revoir!! allez!!on y va!!! hi hi hi!! bisous

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  12. Je relis ces com et je me demande qui d'entre vous l'a faite la phase 1 ???

    Nicolas ?? Saze?? Mandine??

    Chocolat, tu es tjs la bienvenue pour corriger mes menus!! hi hi hi!!!

    Cette fois, comme je ne vais pas aux USA cette année, j'aurai le temps de stabiliser la perte de poids!

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  13. Coucou Gilda, j'avais repris PH 1 près les vacances mais entre les ennuis de santé du fiston, les différents RDV de la fille en vue de son opération, nous sommes actuellement en PH 2, plus facile pour moi a gérer. En ce moment le fiston passe son BTS, donc plusieurs aller/retour Perpignan pour le conduire et le récupérer. Encore quelques examens pour la fille (opération prévue le 02/06), après nous pourrons nous poser et reprendre sérieusement la PH 1, car nous avons tous repris du poids (heureusement pour nous, nous ne sommes pas au poids du début de la méthode)

    Bonne journée.

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    1. Coucou Saze! en effet, ce n'est pas une bonne période pour s'y remettre!!

      C'est étonnant qu'une phase 2 vous fasse grossir!!! normalement, ça ne devrait pas!

      Pose toi!! attends en effet d'être dans une période plus favorable!!!

      Ta fille n'est pas encore opérée??? c'est prévu pour quand? c'est bien long tout ça! la pauvre! ce doit être difficile cette attente!

      Gros bisous et bon courage!

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